常常听到有人说：活在当下，趁还年轻，不玩个痛快、尽情享受怎么能算把握当下。

也是，今天是我们这一生里最年轻的一天，

但今天的你，如何对待自己，

可能就决定了你的未来到底有几个“今天”。

01

前几年，朋友不舒服，去医院检查，原来是得了脂肪肝。这可能是现在最常见的病症，但是朋友内心却很受伤。

从医院走出来，朋友才意识到到，自己在不知不觉中成了一个200斤的胖子。

平时也没吃多少，但总是拒绝不了饭局邀约；

凌晨两点依然潇洒，直到困意被手机磨光；

“以后再也不喝这么多酒了，今天是最后一次”。

不在乎控制饮食，不在乎休息与锻炼，直到身体变垮，出现问题，才开始寻医问药，暗自叹惋。

知道很多道理，却依旧过不好这一生。

你的不自律，让你依旧还是你不屑的样子。

02

公司有一个同事，长得帅气，跟大家也很合得来，却在工作一段时间后被公司辞退。

原因在于，那个同事常常因为睡懒觉迟到，每次点名批评，他总是承诺下不为例，然而并没有什么卵用。

我们总是很羡慕能够早起的人，不明白他们如何挣脱舒适的被窝。

你可能不知道，他在前一个晚上，比你早一个小时入睡，闹钟响起的时候就离开被子，让身体和思绪一起清醒。第一天，也许是痛苦的，但坚持几天，他就成为了我们羡慕的那些人。

第一次，第二次，第三次，

这就是自律的开始。

03

邻居家的长辈从来不让孩子吃糖。少有的几次，也只是蹭蹭喜糖。

离家不远有一个牙医诊所，常常满客。因为对糖果毫无节制的我们来说，蛀牙是常有的事。

甚至有些孩子牙齿神经坏死，在初中时期就已经换了种植牙。只有邻居家的孩子，依然不吃糖，依然留有健康的口齿。

韩版综艺《Runningman》里，有一个肌肉男主持金钟国，不喝可乐不吃炸物，即使节目中出现再多的美食，也只按照健身的标准来摄入。强健的体魄在游戏中基本没人能够拼得过。

对于自律到极致的人，

自律已经成为一种习惯，融入身体，

成为时时刻刻的指南针。

苹果公司CEO蒂姆•库克凌晨4:30开始发邮件，之后就去健身房；

奥巴马每周坚持至少锻炼6天，每次大约45分钟，只有星期日才会休息。

除了跑步，大触们还会选择游泳、打羽毛球，去健身房等等。

很多人会觉得 “成功的人都很自律”，

但更多的人是因为自律而成功。

自律给身体自由，

让我们拥有更健康的体魄去完成想做的事；

自律给生活自由，

不会因为错过早晨的闹钟，而错过了一天的心情。

我们没办法做到100%自律，

但一次，两次，三次，

坚持自律，改变生活，也学会更加爱自己。